編み物の意外な効果とは？セラピーとして使われるって本当⁈

冬といえばニットですが、編み物をした経験はありますか？

編み物は女性が編んでいるイメージが強いのですが、実は以外なシーンでの編み物をしている人が話題になりました。

 

スキージャンプの順番待ちの時に編み物をしているのはその選手の趣味と言う訳ではありません。

 

その効果とはどんなものでしょうか？今回は編み物の効果についてをまとめました。

編み物は日本だと趣味、欧米だとセラピー⁈

編み物というと趣味というイメージがありますが、欧米だとセラピーとして使われることがあります。

編み物に集中することで外部からのストレスから切り離し、ストレスを軽減させることにもつながります。

 

効果① 編み物は瞑想と同じ効果がある

瞑想は座禅を組んで全く動いていませんが、編み物は手が動いています。動いているのに瞑想と同じ効果があるってどういうことなのか疑問に感じますね。

編み物をやっている時というのは、指先に意識が集中し、頭の中は編み物のことしか考えていません。

なんて思い出してイライラしてストレスに感じることがありません。ひたすら編み物に集中し、日常のストレスから切り離された状態になります。この1つのことに集中することで余計なことを考えないことが、瞑想と同じ効果を生み出します。

 

効果② 編み物は脳トレになる

編み物は指先を動かす為、脳トレにもなると言われています。

指先には脳に繋がる神経が多く、指を動かすことで脳の血流量の多くなり、活性化します。

また、編み物は図面から瞬時に記号を理解することで空間認識能力を鍛えることができます。

目からの情報から何編みなのか脳で判断し、行動に移すまでの一連の動作が編み物ではおこなわれます。

 

効果③ 達成感を感じられる

編み物は基本的に1本の毛糸を編んで形にしていきます。

作り始めは全く形のない状態から徐々に形になっていく過程を見て、完成するとマラソンを走りぬいたような達成感を感じます。

編み物の作業自体はとても単純ですが、編み図の読み間違いや毛糸の種類によって編みにくかったりと完成までに様々なアクシデントが発生します。

それを1つ1つ解決し、完成に至ります。1つの作品の中に思い出を作ることができます。

 

編み物は良いことだけじゃない‼

 

肩がこる

集中して何時間も編んでしまい、長時間同じ姿勢と取ってしまうことで肩こりになってしまったり、リラックスして編めず、肩に力が入ってしまい肩こりになってしまうこともあります。

ストレスから血流が悪くなり、肩こってしまうということも。心を軽く、リラックスして編み物をしていきましょう。

 

また肩こりは眼精疲労からもきます。残念ながら編み物は『同じ姿勢』『目を使う』ことから離れることはできません。

はじめは小まめに休憩をし、なるべくリラックスして、同じ姿勢を長時間しないよう意識していきましょう。

 

目が疲れる

目が疲れる原因は目の筋肉の疲れです。体と同じで目を使っていると疲れが溜まってきてしまいます。

集中してしまうとどうしても瞬きの回数が減ってしまい、目が乾燥しやすくなってしまいます。乾燥にが原因で目の疲れを引き起こすこともあります。

意識的に瞬きをして目の乾燥を防いでいきましょう。

 

挫折感

編み物は慣れるまで数々の課題があります。

• 編み方がわからない
• 編み図の記号が理解できない
• 網目がバラバラ
• 一向に進まない
• 毛糸が絡まりほどけない
• 思ったような大きなに編めない

などさまざま

編み物にチャレンジしようと道具を揃えたけど、本だと平面的で毛糸を編み針にどう引っ掛けて良いかわからないということがあります。

ステキだなと思うデザインというのは編み方が少し複雑なものが多いです。やりたいものを選んでしまったばかりになかなか先に進まず、諦めてしまうということも…。

誰もがはじめから上手くいく人は少ないです。また、途中で諦めたり、挫折したとしても『やったことのないことにチャレンジした』という事実に目を向けましょう。

 

さいごに

仕事やプライベートでストレスと感じることは多々あります。そんなストレスから距離と置きたい時は編み物をはじめましょう。

編み物は冬だけでなく、季節に合わせた毛糸が売っています。是非、いつでもチャレンジしてみて下さい。