記事更新日: 2021/08/01
最近注目されている『ソロ活』『ひとり時間』
ひとり時間＝あえてひとりで過ごす時間を大切に過ごすことによって、リフレッシュをして仕事の疲れを取ったり、時間を自己投資し自己肯定感をアップさせることができます。
はな
ひとり時間が楽しめると、ひとりでも楽しめる、誰かといても楽しめることになります。自然と以前より楽しめる時間を増やすことができます。
今までの自分のひとり時間の過ごし方だけでは時間を持て余すという人もいると思います。
今回は、20～30代の人にどんなひとり時間を過ごしているか調査しました。その中から『ひとり時間初心者向け～ひとり時間上級者向けの過ごし方』を紹介します。
サムログでは、良い意見だけでなく、悪い意見も隠さず紹介していきます。
このページの目次
今回20～30代の女性134名に『ひとり時間の意識調査』のアンケートに協力してもらいました。
サムログの『ひとり時間』は単にひとりでいる時間ではなく、『あえてひとりで過ごす時間をひとり時間』を定義しています。
アンケートの結果からひとり時間を充実させたいと思っているけど、ひとり時間が好きと言える過ごし方ができていない人が多いようです。
その理由がひとり時間の過ごし方がわからないという人も。
ひとり時間経験者のひとり時間の過ごし方の紹介と共に、実際にやってみてGood評価やBad評価も紹介していきます。
ショッピングをひとりで行ったことがある人は多いではないでしょうか？これも立派なひとり時間です。
誰か一緒にいると気を使ってしまって気になったお店に入ろうか悩むこともありますが、ひとりだったらそんなこと気にしなくてもOK！
ひとりでのショッピングは自分の見たいお店や気になる物など、時間気にせず自分のペースで見ることができますし、気を使うことなく過ごすことができます。
【Bad評価】
【Good評価】
ひとりで立ち寄る人が多い飲食店といえばカフェではないでしょうか？
オシャレなカフェで読書していたり、パソコンを開いて過ごしている女性を街中で見かけると知的で優雅な印象がありますね。
また、カフェで美味しいドリンクを飲んでリフレッシュできますし、自分のペースで自由な時間を過ごすことができます。
【Bad評価】
【Good評価】
映画をひとりで観に行く人＝映画好きな人とイメージがありますが、全員がそうとは限りません。やはり、誰か映画を観に行くとなると予定を合わせなければいけませんし、映画のジャンルや好みも合わせる必要があります。
また、公開期間が決まっている為、一緒に行く人と予定が合わないと映画を見逃してしまうということもあります。ひとりだと時間が空いた時に映画館に足を運ぶことができます。
【Bad評価】
はな
確かにジャンルや2人以上の割引がある日はグループで来ている人が多くなります。上演までの時間が居心地が悪いと感じた方は上演時間ギリギリがおすすめです。
【Good評価】
『せっかく自分の時間を使うならもっと自分を磨きたい』という人はスキルアップに使う人も多いです。その中でもダントツに人気があるのは英会話です。『英語が話せるようになりたい』と思っている人も多くいるのではないでしょうか。
また、会社によっては特定の資格を持っていると給料がUPするという資格の勉強をしている人もいるでしょう。
【Bad評価】
【Good評価】
習い事は、先生から教えてもらう形式が多いため、ひとりで黙々とやるのが苦手な方にもおすすめのひとり時間の過ごし方です。また、グループで習う場合、習い事を通して仲間もできます。
習い事を通してできた仲間は、学生時代の友人や会社の同僚とは違い、新しい付き合いができて楽しみが増えます。
【Bad評価】
はな
私のひとり時間はまさに習い事です。趣味を持っているとその時間が楽しみで仕方ありません。先生と趣味について話したり、同じ趣味の人にも会うことができます。
着付け教室を通してできた仲間と『着物を着て出かける』新しい目的ができました。
【Good評価】
美術館や博物館に足を運んだり、バレエや観劇など一度限りの芸術に心を動かされ、刺激を受けるひとり時間もおすすめです。
人気の舞台のチケットを取る場合、人数分横並びで取ることができないことがあります。また、舞台の公演の回によってキャストが変わることがあり、自分の予定だけですぐにチケットを買うことができます。
【Bad評価】
はな
前にカルティエ展やマリー・アントワネット展に行って、知識はなくても『美しい』『キレイ』と純粋に心が躍りました。
難しいモノを観る前に何となく知っているモノからチャレンジすることもおすすめです。ワクワクしたい場合はシルクドソレイユやサーカスがおすすめです。
【Good評価】
仕事や日常の疲れを癒してくれる温泉は体だけでなく、心まで癒してくれるひとり時間です。ひとりで温泉に来ることで人に気を使わずに自分の時間を過ごすことができます。
普段の世界から切り離したい時間を過ごしたい・リフレッシュするのにおすすめのひとり時間です。
【Bad評価】
【Good評価】
エステ・マッサージは他のひとり時間より費用は高めでリラックスでき疲れが取れる色んな意味で贅沢なひとり時間の過ごし方ですね。
エステ・マッサージは誰かと行っても個室に通されたり、パーテーションなどで一人ずつ仕切られている場合が多いので、ひとりで行きやすい場所でもあります。
【Bad評価】
【Good評価】
ひとり旅行は自由に計画が立てられ、自分のやってみたいこと・行ってみたいところに足を運ぶことのできるひとり時間です。しかし、ひとりで旅に行くというとハードルが高いように感じます。
はな
最近ではひとり向けのツアーが企画されていることもあります。ひとりで旅行の計画を立てることに不安があったり、ハードルを感じる人はバスツアーや日帰り旅行やからスタートしましょう。
【Bad評価】
はな
私はバス旅行が好きで参加するのですが、添乗員さんがいるツアーの場合、写真を撮ってくれることもあります。写真を残したい人は添乗員さん付のツアーを選びましょう。
【Good評価】
ひとり時間を自宅で過ごすって簡単そうですが、『1日家で過ごせて満足』という過ごし方は実は意外と難しいです。
自分の自己肯定感が低いと『何もせずに1日を過ごしてしまった』となりやすいからです。自宅でできる趣味がある人はおすすめの過ごし方です。
はな
趣味がある人はひとり時間を満喫している人が多いです。
自宅でできる趣味をまだない人はこちらの3つをやってみるのはいかがでしょうか？
【オンライン旅行】
オンラインで旅行と聞くと『YouTube』や『Google earth』で無料で世界を観れるのに有料のサービスを使う意味あるの？と感じる人もいるでしょう。
オンライン旅行はリアル・臨場感を感じることができます。それは旅行先のコンダクターと中継が繋がっており、リアルタイムで現地を感じることができます。
また、コンダクターに質問したり、『もう少し右を映してほしい』など要望も出すことができます。
旅行となると数日間予定を空ける必要がありますが、オンライン旅行となると移動も必要ありません。短時間で世界旅行を試すことができます。
【Google earthで疑似世界旅行】
オンライン旅行よりリアリティが欠けますが、スマホやパソコンがあれば自分の気になる場所を無料で見ることができますし、教養にもつながります。
旅行には興味ない人もGoogle earthの地球を適当に回して、ダーツの旅感覚で世界の風景を見て、心を刺激してみましょう。
Google earthで見てリアルに見たくなったら実際に旅行の計画を立ててみるのも面白いですね。
【ぬりえ】
幼い頃ぬりえをやったことがある人は多いのではないでしょうか？近年、大人に大人気で『大人向けのぬりえ』がたくさん出ています。
ぬりえには『集中することでストレス解消される』という効果もあります。
家で気軽に新しいひとり時間をはじめたい人におすすめです。
最近、インスタなどのSNSを見ていると『ひとり時間楽しんでます』とキラキラした高評価の投稿に目がとまることがあると思います。また、SNSをきっかけにやったことがないことにチャレンジすることはとても素敵なことですが、SNSの高評価に憧れてはいけません。
ひとり時間は自分のための時間でSNSでの評価が欲しいからやっている間は『ひとり時間を楽しめる』女性にはなりません。
ひとり時間の過ごし方は、他人に評価してもらうモノではなく自分で評価するモノです。
ひとり時間を充実させる為に必要なのは『こんな時間の使い方できるなんて幸せ』と感じることです。それがどんな時間の使い方でもそう思える精神が大切です。
はな
疲れて寝て過ごしてしまった日も『疲れている体を休ませる為に寝ることは必要』を解釈を変えると充実感はアップしますし、素敵なひとり時間の過ごし方にもなります。
無理することなく、自分が楽しめるひとり時間を見つけることで『ひとり時間』を充実させましょう。
様々なひとり時間を紹介はしましたが、もっとたくさんのひとり時間の過ごし方があります。
寂しい気持ちになるひとり時間を過ごす必要はありません。また、ひとりが寂しいと感じた時は友人・仲間・家族と一緒に過ごしましょう。
『自分が良いと思えるひとり時間の過ごし方』を見つけて楽しんでいきましょう。
ひとり哲学「結婚しても孤独は終わらない。」
ひとりタイプ：ストイック
1986年7月19日生まれ（35歳）
趣味：和装・社交ダンス・その他
付き合い始め～結婚した後もひとり時間と二人の時間のバランスが大切です。
ひとり哲学「結婚しても孤独は終わらない。」
ひとりタイプ：ストイック
1986年7月19日生まれ（35歳）
趣味：和装・社交ダンス
ひとり時間と夫婦の時間のバランスが大切です。